您的位置:首頁>育兒導航>3-6歲>學齡前健康>為什么秋天適合備孕

          為什么秋天適合備孕

          2022年02月28日 16:16閱讀次數:0
          標簽:頻道
          秋季氣溫宜人,而且是瓜果成熟的季節,人體可以攝取更多的維生素和微量元素,對于正在備孕的人們來說,對精子和卵子的發育都十分有利,是備孕的最佳時機。
          1

          為什么秋天適合備孕

          親親寶貝網育兒欄目為您提供“為什么秋天適合備孕”的相關育兒內容。

          秋季氣溫宜人,而且是瓜果成熟的季節,人體可以攝取更多的維生素和微量元素,對于正在備孕的人們來說,對精子卵子的發育都十分有利,是備孕的最佳時機。育兒網親親寶貝網給大家分享一份備孕錦囊,趕緊收藏起來吧。

          為什么秋天適合備孕

          秋季為什么適合備孕?

          秋季適合備孕的一個主要原因是,男性精子的活力和質量在秋季更優秀。冬春兩季,男性精子數量較多,但精子尾部容易出現缺陷,而夏季精子的成熟比例較低。

          再說,秋季日照充足,能讓準媽媽體內生成更多維生素D,對胎兒的骨骼生長十分有利。秋天蔬菜和水果的品種較多,可以為胎兒的健康發育提供充足而全面的營養。

          另外,秋季懷孕,第二年春末夏初分娩,那時天氣涼爽,非常適合坐月子恢復身體。

          秋季備孕,這些事項請牢記

          1.飲食要保持營養均衡

          孕期注意補充營養,生出來小寶寶會更健康。男性要多吃富含蛋白質(氨基酸)和微量元素的食物,從而生成更多精子,并提高精子活力。啤酒、咖啡、芹菜等食物不利于精子生成,男性朋友要遠離。

          胎兒發育所需的各種營養完全由母體供應,女性在秋天要多吃蛋白質和微量元素高的食物,從而促進身體對營養的吸收。而且,女性在孕早期攝入充足的蛋白質,有利于胎寶寶的大腦發育。

          2.作息規律,適當鍛煉身體

          對于正在備孕的夫妻而言,每天保持適量運動十分重要。適量進行運動,不僅可以增強體質,提高免疫力,還可以讓精子的質量變好更有活力。瑜伽、快走、羽毛球、慢跑等運動強度適中,非常適合備孕夫妻練習。

          需要提醒大家注意的是,抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣會降低受孕幾率。相關研究數據表明,夫妻雙方有不良生活習慣,精子和卵子的質量要比生活習慣健康的人低很多。而且,有不良生活習慣的人群,精子更容易發生畸形,發生早期流產、胎停育等不良妊娠的風險更高。

          3.注意補充葉酸

          備孕期間,夫妻雙方都要注意補充葉酸,以免胎兒發生畸形。建議大家從孕前3個月就開始服用葉酸片,每天補充0.4毫克會0.8毫克葉酸,直至懷孕后3個月。

          4.少吃或不吃生冷食物

          夏天氣溫較高,很多人都喜歡吃冰涼食物,比如冰鎮西瓜、冰淇淋、雪糕等。如果夫妻倆正在備孕,到了秋天要少吃或不吃生冷食物,以免引發宮寒。子宮變成“小冰屋”,胎寶寶可不愿意多待哦~

          5.同房時間和次數要適度

          備孕期間,夫妻雙方每周同房兩次較為適宜,這樣有助于保持身體健康和精子質量。夫妻倆同房次數過多,會使精子的數量和質量降低。

          建議大家在排卵期適當增加同房次數,可以提高受孕幾率。排卵日前一天或者排卵日當天同房,更容易受孕成功。女性可以通過B超卵巢檢測、排卵試紙法、計算月經周期等方法確定排卵期何時到來。

          6.不要過度貪涼

          入秋后,雖然氣溫依舊很高,但早晚氣溫逐漸變大。大家要少開空調,如果要開,就將空調溫度設定在26℃左右。另外,晚上睡覺時一定要蓋好被子,千萬不要貪涼。

          網友評論

          還可以輸入140

          還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!

            欧美视频无砖专区一中文字目,色婷婷婷亚洲综合丁香五月,jizz国产丝袜18老师,国产一区日韩二区欧美三区